Buty na siłownię, do biegania – jak wybrać idealne buty na trening?
Pora na trening? Świetnie! Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę ze sportem, wracasz po dłuższej przerwie, czy też może jesteś już wyjadaczem, chcemy Cię wspierać w rozwijaniu pasji do ruchu. I dlatego mamy wskazówkę: nim wyruszysz na siłownię czy przebieżkę, koniecznie zadbaj o dobre buty. To absolutna podstawa, by trening był bezpieczny i efektywny! Ale co jeśli lubisz zmieniać typ aktywności i ciągle szukasz czegoś nowego? Bez obaw – i na to znajdzie się rada. Z naszymi wskazówkami łatwo znajdziesz buty idealne na każdą okazję.
Zasada numer jeden: poznaj swoją stopę!
Kluczem do znalezienia odpowiedniego obuwia jest… dobranie go z rozwagą. I mowa tutaj nie o szukaniu specjalistycznych modeli dedykowanych konkretnym dziedzinom, ale o zakupie takiego modelu, który najlepiej pasuje do Ciebie. Co to oznacza? To proste: buty na trening, nieważne jaki, powinny być po prostu wygodne. Czyli dobrze dopasować się do Twojej stopy! Właśnie dlatego tak ważne jest dobranie odpowiedniego rozmiaru i zbadanie kształtu. Wykonaj test mokrej kartki (czyli wykonaj odcisk podbicia na papierze), by wiedzieć, czy nie jesteś pronatorem lub supinatorem – to znaczy jak zachowuje się noga podczas biegu. Jeśli odcisk jest „pękaty”, a podbicie kiepsko zaznaczone, lub przeciwnie, wdać je tylko jako wąską linię, potrzebujesz obuwia z dodatkową stabilizacją – jak na przykład Nike Mc Trainer czy Nike Speedrep. Nie zaniedbuj również zbadania rozmiaru. Do pomiarów przystąp wieczorem, gdy stopa jest nieco opuchnięta po całym dniu i dopiero wtedy sprawdź, jakie obuwie będzie najlepsze.
Buty na trening – amortyzacja przede wszystkim
Wielu biegaczy wie, że jedną z podstawowych cech dobrych runnerów jest doskonała amortyzacja. Zdają sobie z tego sprawę również projektanci obuwia sportowego, którzy prześcigają się w nowatorskich pomysłach na to, jak jeszcze lepiej wesprzeć stopę podczas wzmożonego wysiłku. Warto jednak wiedzieć, że sprężysta podeszwa pochłaniająca wstrząsy przydaje się nie tylko podczas joggingu! Właśnie dlatego wybierając buty na trening, również na siłowni, szukaj modeli oferujących doskonałą amortyzację. Systemy takie jak Nike Renew czy CMEVA od Reebok, znakomicie sprawdzą się na wszystkich miejskich powierzchniach. Na jakie modele zwrócić uwagę? Z pewnością buty Reebok R Crossfit Nano czy Nike Renew Retaliation będą idealnym wyborem na każdy rodzaj treningu. Istnieją też specjalne technologie pochłaniające wstrząsy i oddające część energii. Znajdziesz je chociażby w butach adidas Kaptir Super, stworzonych do bardziej dynamicznego treningu.
O tym nie zapomnij!
Na co jeszcze zwrócić uwagę podczas zakupów idealnego obuwie na trening? Poza sprężystą podeszwą i odpowiednim rozmiarem niezbędna jest również dobrze skonstruowana cholewka. Powinna być solidna, ale nie sztywna; dobrze dopasować się do stopy i zapewniać odpowiednią wentylację. To ważne szczególnie latem, gdy wysokie temperatury dodatkowo nas obciążają. Cechą nie bez znaczenia jest też solidne sznurowanie. Nie ma nic gorszego niż rozwiązujące się sznurówki podczas intensywnego treningu! Zarówno podczas biegu w terenie jak i na siłowni konieczna jest przyczepność. Przy zakupach zwróć więc uwagę na to, czy buty, które wpadły Ci w oko, posiadają warstwę zapewniającą stabilność. Doskonałą propozycją, gwarantującą przy okazji świetny look, są buty Puma Leader VT Bold dla mężczyzn lub adidas Runfalcon dla kobiet.
