Aktywna zima – jak wybrać idealny strój na trening w niskich temperaturach?
Nie chcesz, by mórz czy wiatr powstrzymał Cię od treningu? Doskonale! Sportowa pasja nie powinna być sezonowa, ale trwać cały rok. Aby mogło się tak stać, również zimą, musisz jednak uważnie przyjrzeć się garderobie, by upewnić się, że Twój zestaw jest odpowiedni. Jak dobrać strój na trening w niskich temperaturach? Nie martw się – oto kilka wskazówek, które udowodnią Ci, że nie jest to tak wielkie wyzwanie, jak mogłoby się wydawać.
Punkt pierwszy: buty
Nie od dziś wiadomo, że dobry trening zaczyna się od butów. Bez względu na to, czy ruszasz na przebieżkę, spacer czy może wybierasz aktywność innego rodzaju, Twoje stopy muszą być dobrze chronione. Modele przewidziane na trening, zaprojektowane przez takich gigantów, jak adidas czy Nike, z pewnością zdadzą egzamin. Pytanie brzmi jednak – jak wybrać buty na zimowy trening na zewnątrz? Podstawową sprawą, o jaką należy zadbać, jest ciepło. Zwracamy więc baczniejszą uwagę na jakość wykonania, materiały i sam projekt. Z drugiej strony, obuwie nie powinno być za bardzo zabudowane ani sztywne – choć niewątpliwie musi odznaczać się większą solidnością, by pewnie trzymać nogę. Ogromną rolę, większą niż zazwyczaj, odrywają więc sznurowadła i język. Wybierając obuwie na trening zimą zwróć też uwagę na bieżnik. Powinien być wyrazisty i dbać o przyczepność na miejskich nawierzchniach. Jaka marka jest w stanie spełnić tak wysokie wymagania? Na przykład adidas Terrex Hyperhiker to model wprost stworzony do aktywności poza miastem, ale świetnie sprawdzi się również na ulicach czy parkowych alejkach. Dobrą propozycją bandu z trzema paskami są też adidas Frozetic. Wyposażone w system amortyzacji Cloudfoam i antybakteryjną wkładkę Ortholite będą Twoim sprzymierzeńcem nawet podczas najbardziej aktywnych dni. Doskonałymi butami na zimowy trening są również Feewear Lanza, odznaczające się przy okazji wyrazistym, inspirowanym trekkingiem lookiem.
Ciepło… ale nie za ciepło
Jak się ubrać na zimowy trening? Odruchowo możemy odpowiedzieć, że ciepło, ale… to nie do końca jest poprawna odpowiedź. Trzeba pamiętać, że aktywność podnosi temperaturę naszego ciała, a przegrzanie na mrozie jest równie niebezpieczne dla zdrowia, jak zbyt lekki ubiór. Specjaliści zalecają, by aktywną zimą ubierać się tak, jakby na termometrze za oknem było kilka stopni więcej. Przy temperaturze oscylującej wokół zera wybierz więc ciepłą bluzę lub lekką kurtkę, zamiast tej codziennej puchowej, która tak dobrze sprawdza się podczas spaceru. W wersji damskiej idealnym wyborem będzie Umbro Benina czy Lotto Chaba. Panowie mogą z kolei śmiało postawić chociażby na adidas Seaso WB, a pod spód wybrać ulubioną termoaktywną bluzę. Zbliża się chłodny ranek lub wieczór? Kurtki adidas Varilite Hybrid albo Puma Ess Padded będą jak znalazł! Na chłodniejsze dni lub wieczory idealnym wyborem będzie też bezrękawnik założony na grubą bluzę – na przykład Lotto Gobbo dla mężczyzn czy Up8 Dargha dla kobiet. Ten element garderoby pozwoli ogrzewać klatkę piersiową, ale zapewni też niezbędną wentylację. Na nieco cieplejsze dni wystarczy bluza, najlepiej zapinana. Polecamy szczególnie modele z kieszeniami oraz kapturem, pozwalającym osłonić głowę. Nie można pomijać również roli, jaką odgrywają spodnie. Grubsze legginsy są dobrym wyborem na cieplejsze dni, bo dzięki swojemu dopasowaniu będą utrzymywać się w miejscu, ale na chłodniejsze treningi lepiej postaw na grubsze spodnie dresowe… lub praktyczne joggery, które dzięki ściągaczowi lepiej utrzymają się na nodze. Warto pomyśleć również o niezawodnej odzieży termicznej.
Strój na trening zimą – o czym jeszcze pamiętać?
Aktywność na świeżym powietrzu przy niskich temperaturach nie musi kończyć się przeziębieniem! Wystarczy, że poza odpowiednim strojem dobierzesz również właściwe dodatki. W wietrzne dni warto zadbać o ochronę uszu, stawiając na czapkę zimową albo opaskę. Perfekcyjne propozycje dobre do każdego zestawu znajdziesz w ofercie Feewear lub Lotto. Niezmiernie ważnym, choć często pomijanym, elementem są skarpetki. Podczas zimowego treningu warto postawić na te wyższe, lepiej dopasowane do stopy i skonstruowane w taki sposób, by dobrze odprowadzały wilgoć. Ta cecha jest zresztą ważna również w przypadku odzieży. Warto więc unikać produktów wykonanych wyłącznie z bawełny – jej właściwości sprawiają, że zatrzymuje pot, co dodatkowo wychładza organizm. Ale bez obaw – w ofercie znanych i cenionych marek znajdziesz propozycje idealne również na zimowy trening, bez względu na jego intensywność. Wybieraj do woli i ciesz się aktywnością przy każdej aurze!
