Jakie buty na siłownię?
Dopiero masz w planach zacząć swoją przygodę z siłownią, a może już jesteś jej stałym bywalcem? Bez względu na to, czy jesteś początkującym fanem ćwiczeń czy profesjonalistą – z pewnością wiesz, że każdy trening wymaga odpowiedniego przygotowania. Obok rozgrzewki, jednym z podstawowych elementów jest odpowiedni strój i obuwie na siłownię. Jakie wybrać? Na co zwrócić uwagę?
Buty do biegania, a obuwie treningowe – które wybrać?
W ofercie większości sklepów znajdziesz zakładkę lub witrynę z obuwiem sportowym. Jednak warto zwrócić uwagę, że to, co dla jednych będzie idealnym wyborem do biegania po lesie, innym nie sprawdzi się podczas podnoszenia ciężarów na siłowni. Do biegania potrzebne są buty z inną podeszwą, a do treningu siłowego z inną. Dlatego dużo łatwiej jest wybrać buty do aktywności fizycznej, jeśli łączysz trening cardio, czyli ten spalający tkankę tłuszczową, z treningiem siłowym. Wtedy można pójść na kompromis i wybrać buty z miękką i amortyzującą podeszwą do biegania na bieżni lub wskakiwania na skrzynię, a jednocześnie odrobinę twardszą do ćwiczeń z dodatkowym obciążeniem.
Modele na trening FBW
Dlatego, jeśli wykonujesz tak zwany trening FBW (Full Body Workout), postaw na buty, które z jednej strony zachwycą Cię świetną amortyzacją podczas cardio, jak i odpowiednim wsparciem podczas ćwiczeń siłowych. Musisz się liczyć z tym, że ciężko będzie połączyć lekką i sprężystą podeszwę z butów biegowych z twardą, podwyższoną w okolicy pięty podeszwą do podnoszenia ciężarów. Jednak, aby pójść na kompromis – w takich sytuacjach sprawdzą się między innymi buty treningowe Nike Renew In Season TR 10, gdzie podeszwę wykonano ze sprężystej pianki i dodatkowej warstwy przyczepnej gumy. Na uwagę zasługuje tutaj wzmocnienie śródstopia za pomocą syntetycznego paska – ten element będzie przydatny podczas ćwiczeń siłowych. Innym przykładem jest model damskich butów treningowych Nike Legend. Dlaczego? Siateczkowa cholewka zadba o odpowiednią wentylację, wzmocnienie pięty i optymalne wsparcie, a twardsza podeszwa z materiału syntetycznego o stabilizację i przyczepność. Dlatego na treningi łączone idealne okażą się być crossfitowe modele butów. Są niezwykle lekkie, wygodne, ale posiadają płaską i twardszą podeszwę, która niweluje tak zwane zapadanie się stopy.
Na co zwrócić uwagę?
Dlatego, jeśli stoisz przed wyborem odpowiednich butów na siłownię zapewne zastanawiasz się, na co zwrócić szczególną uwagę. Podpowiadamy!
Odpowiednia stabilizacja – dla większości z nas ten element nierozerwalnie wiąże się z budową podeszwy. To ona styka się z powierzchnią podczas ruchu i odpowiada za to, aby Twoja stopa nie doznała kontuzji. Dlatego podeszwa musi odznaczać się odpowiednią przyczepnością. O to zadba gumowa warstwa podeszwy, a najlepiej – z dodatkowym, żłobionym bieżnikiem. Idealnie sprawdzą się m. in. buty adidas Crazytrain LT M. Jednak na stabilizację wpływa również budowa cholewki – jeśli będzie odpowiednio dopasowana do stopy, jak w przypadku cholewki typu burrito (przez innych nazywaną skarpetą) zapewni odpowiedni poziom wsparcia. Zyskasz je m.in. w butach Under Armour UA Speedform AMP 2.0.
Amortyzacja, która wpłynie nie tylko na odpowiednie wybicie się stopy, ale jednocześnie zadba o wsparcie stawów. Wiele modeli obuwia treningowego posiada świetną opcję amortyzacji w postaci poduszki gazowej lub wkładki żelowej. Wszystko po to, by w jeszcze większym stopniu ułatwić Ci trening. Odpowiednim przykładem będą buty Nike Air Max Alpha Savage, w których podeszwa składa się ze sprężystej pianki, systemu poduszki gazowej i przyczepnej gumy.
Elastyczna cholewka, którą docenisz podczas wykroków, wznosów czy innych ćwiczeń, wymagających dodatkowych zgięć śródstopia. Warto, aby taka cholewka była wykonana z lekkich, oddychających i przewiewnych materiałów. Na siłowni nie musisz obawiać się o błoto, dlatego warto, aby wierzch buta sprawnie odprowadzał wilgoć na zewnątrz i zapewnił Ci odpowiedni poziom higieny i komfortu. Zyskasz to między innymi w modelu butów treningowych Reebok Speed Breeze.
Twardsza podeszwa – buty na treningu powinny zapewnić maksymalny poziom stabilizacji, wsparcia i bezpieczeństwa. Przy podnoszeniu ciężarów musisz być pewny, że buty Cię nie zawiodą, a stopa nie obniży się. Idealnym rozwiązaniem będą buty Nike Air Epic Speed TR II. Jednak pamiętaj, aby podeszwa nie była zbyt twarda i wszelkiego rodzaju wykroki były wykonywane z łatwością.
I najważniejszy aspekt – zarówno damskie buty na trening, jak i męskie obuwie treningowe powinno być wygodne. Żadna aktywność nie będzie dla Ciebie przyjemnością, gdy skupisz się na tym, aby podeszwa nie była zbyt miękka, co w konsekwencji będzie wprawiało Cię w dyskomfort. Zbierz wszystkie powyższe punkty, połącz je i znajdź model idealny dla siebie. Taki, aby idealnie dopasował się do kształtu stóp, nie krępował ruchów, a jednocześnie zapewniał odpowiednie wsparcie. Szeroką ofertę butów na siłownię znajdziesz w naszym sklepie online.
